5 Manfaat Puasa Senin Kamis Bagi Kesehatan Tubuh

Niat puasa Senin Kamis harus diketahui dan dihafalkan bagi Anda yang berniat melakukan puasa sunah ini dua kali seminggu. Puasa sunah Senin Kamis merupakan kegiatan yang sangat bermanfaat jika rutin dilaksanakan. 

 

Bukan hanya memberikan manfaat spiritual yang mendekatkan umat kepada Allah, tapi juga memberikan banyak nilai positif lainnya. Salah satunya dari segi kesehatan. Banyak manfaat berpuasa bagi tubuh yang bisa Anda dapatkan jika rutin melaksanakannya.

Manfaat Puasa Senin Kamis untuk Tubuh

Kebanyakan orang menganggap berpuasa merupakan kegiatan yang sulit dilakukan, karena harus menahan haus dan lapar. Bahkan banyak yang berpikir akan sakit apabila melakukannya. Padahal berpuasa tidak akan membuat Anda sakit justru sebaliknya, asalkan dilakukan dengan benar. Berikut beberapa manfaat yang dapat Anda peroleh:

  • Tubuh Lebih Bugar dan Sehat

Ketika berpuasa seseorang akan menjadi lebih perhatian terhadap pola makan dan pada makanan yang dikonsumsi. Kebiasaan ini perlahan akan menjadikan Anda menjaga pola hidup sehat dan akan berefek positif bagi kesehatan tubuh.

  • Bisa Dijadikan Metode Menurunkan Berat Badan

Dengan berniat puasa Senin Kamis Anda akan makan dan minum lebih sedikit serta fokus pada konsumsi makanan dengan nutrisi seimbang, sehingga dapat membantu proses penurunan berat badan.

 

Saat berpuasa hormon insulin, norepinefrin, dan pertumbuhan menurun kadarnya sehingga merangsang pembakaran lemak di dalam tubuh untuk dijadikan energi. Semakin banyak lemak yang dibakar, maka akan semakin mempengaruhi penurunan berat badan.

  • Menurunkan Risiko Kanker dan Diabetes

Tahukah Anda berpuasa juga dapat menurunkan risiko kanker. Hal ini sudah dibuktikan oleh studi para ahli. Selain itu, juga mampu menurunkan berbagai efek samping negatif dari kemoterapi yang dilakukan pada penderita kanker.

 

Selain kanker, penyakit diabetes juga dapat dihindari dan ditekan dengan berpuasa. Kadar gula darah saat berpuasa dapat turun mulai dari 3% hingga 6% sehingga mengurangi risiko penyakit diabetes bertambah parah.

  • Memperbaiki Kualitas Tidur

Bagi seorang yang rutin berpuasa Senin Kamis kualitas tidurnya akan lebih terjamin. Anda yang biasanya tidur terlalu lama, ketika berpuasa akan lebih singkat tidur di malam hari karena harus sahur. Jadi, tubuh mengoptimalkan tidur yang singkat menjadi masa istirahat yang lebih berkualitas.

  • Meningkatkan Fungsi Otak

Puasa Senin Kamis merupakan kegiatan yang dilakukan berselang sehingga dapat membantu tubuh meningkatkan pertumbuhan sel saraf baru. Dengan begitu, fungsi otak akan lebih optimal karena sel-sel saraf selalu bertumbuh. 

 

Selain itu, juga membantu meningkatkan kadar hormon BDNF yang ada pada otak. Hormon ini bekerja sebagai pelindung otak dari berbagai penyakit, seperti Parkinson dan Alzheimer.

Sudahkah Anda berniat puasa Senin Kamis? Mulai sekarang harus mulai membiasakan diri rutin melaksanakannya karena memiliki banyak efek positif bagi tubuh. Anda juga bisa mengajarkan puasa sejak dini pada si kecil agar kelak dewasa dia terbiasa. Ingin dapat info artikel parenting Islami menarik lainnya, kunjungi laman situs Orami.co.id.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *